頭痛、めまい、
この不調は、自律神経の乱れによるもの
かもしれない、、
そんな時に、テレビで、自律神経の乱れ
を整えるという耳のマッサージを紹介し
ていました。
季節の変わり目で、不調を訴える人が多
い時期ということで取り上げられていま
した。
私は、季節の変わり目で、体調を崩すと
いうことは全くないのですが、
今年に入ってから、更年期？と思われる
症状に悩まされています。
主に、頭痛とめまいですが、
簡単なマッサージだし、耳にはツボがた
くさんあると聞くので、
耳のマッサージを毎日取り入れてみるこ
とにしました。
耳を親指と人差し指でつまみ、
横に引っ張る→15秒。
上に引っ張る→15秒。
下に引っ張る→15秒。
ぐるぐる回す→15秒
自分で少しアレンジをして、これに落ち
着きました。計1分なので、取り組みや
すい。
1日1回でも効いている感じがしますが、
だいたい2回くらいやっています。
1分でできるので、負担がないのと、
めまいが少し改善されたような気がして
いるので、続けてみようと思います。
沖縄そばを食べました。
