オメガ3を取り入れる

オメガ3のオイルが、健康にも美容にも
良い…

そんな情報を聞くと、すぐに飛び付いて
しまう私です。

熱に弱く、加熱せずに調理に取り入れる
ほうが良いとされるので、

納豆にかけたり、サラダや冷奴にかけて
食べています。

毎日小さじ1杯分を摂取しています。

小さいボトルでも700円とお高いです
ね。

効果を確かめながら、今後、継続するか
どうか決めようと思います。