あくまで私の場合なのですが、 寝る前にヤクルト1000を飲むと、 スコンと寝られます。 ヤクルト1000がない場合は、 代わりに？就寝前にバナナ1本を食べる と、寝つきが良くなります。 寝る前に、物を食べるのはあまり良くな いのかもしれませんが、私にとっ…